ネガティブな人のためのメンタル回復術
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こんにちは！アシスタントアドバイザーの村上です！
突然ですが、皆さんはポジティブな方ですか？それともネガティブな方ですか？
部活、人間関係、勉強など、普段の生活の中で落ち込んでしまった時、皆さんはどうやってメンタルを回復させているでしょうか？「すぐに気持ちを切り替えるべき！」と言ってしまうのは簡単ですが、そんなに上手くできない人も少なくはないと思います。
そんな方達のために、比較的ネガティブな自分が普段やっている回復術を紹介します！それが、「多少無理やりでも±0にする」事です。
例えば「今回の模試、英語の偏差値が下がっちゃったな…」と落ち込んでしまった時は、「でも、数学の偏差値は上がった！」と切り替えられたらベストですが、他の科目で気持ちをフォローできない時は、「そういえば模試が終わった後に英単語いっぱい勉強したなーじゃあ今の自分の偏差値はもっと高いはず！」とフォローしたり、どうしても難しい場合は「最近は毎日朝ご飯食べれてるから多分大丈夫」みたいな感じで、無理にでも+になる事を探します。
このように頑張って+になり得る別の事を探し回ってる内に、自然に一度思考がリセットされ、気持ちが切り替えやすくなります。
ポジティブな方もネガティブな方も、是非一度試してみて下さい！
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