緊張の克服方法
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こんにちは！北千住校アシスタントアドバイザーの髙橋です。今日は本番に向け「緊張」について話したいと思います。
多くの方がこの言葉に悩まされているのではと思います。模試や面接、試験の前など自分の緊張さえなければと、感じたことも多いでしょう。自分も受験生の時や今でもよく悩まされています。
ではそんな緊張をほぐし、いつも通りの力を発揮するためにわたしが実践していたことを一つ紹介します。
それは自分のルーティンを決め、行うことです。
皆さんご存じルーティンとは、スポーツ選手などが行うメンタルコントロール法の一つで、一定の行動を行うことで精神状態をリラックス状態に持っていくことです。
自分の中で決まった動作、自分が最もリラックスしている中で行っている動作を行うことで人はリラックス状態に無意識に入ることができます。なので、本番開始と同時にペンを持つのではなく、自分のルーティンを行ってみてください。教室の時計を見る、こぶしを握る、額をさわるなどの軽い動作で大丈夫です。
私は小声で咳払いをしていました（笑）
そして、ルーティンにおいて重要なのは、行動とリラックス状態を密接に結びつけることなので、普段から勉強を行う上で実践していくことが大切です。
緊張をほぐし、いつも通りの１００％の力が出せれば、きっと皆さんは合格を勝ち取れます！
いつも応援しています！この調子で頑張ってください！
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