免疫を付けて健康に！
大学受験予備校
こんにちは！アシスタントアドバイザーの松本唯愛です。
最近一人旅にハマりかけていて、春休みは友人とはもちろん、一人でも色んなところに行ってみたいな～と思っています✈
今日は免疫力を上げる食べ物についてのお話です！
といっても、色々あるんですよね。笑
身体づくりに欠かせない肉や魚といったタンパク質、免疫細胞を刺激する緑黄色野菜やきのこ類、腸内環境を整える発酵食品などなど、、
少し調べただけでも、たくさんの栄養素や食品がヒットします。
これを食べれば大丈夫！とは中々言えませんが、逆に普段3食バランスよく食べていれば、免疫をつけるのはそんなに難しくないとも言えます！
受験期は、頭を使って甘いものが食べたくなることが増えたり、塾に遅くまで残っていて夕飯の時間が遅くなったり、特に食生活がアンバランスになりがちです🙄
私も受験生の頃は、コンビニで揚げ物やチョコを買いまくる生活をしていて、今振り返ると(金銭的にも食生活的にも)けっこう恐ろしいです、、笑
美味しいものを食べるのが良い気分転換になるのは間違いないですが、そのせいで体調を崩して勉強できなくなっては本末転倒なので、度が過ぎないように気を付けましょう！！
日々の食事も完璧でなくていいので、野菜を残さないとか、3食ちゃんと食べることだけでもぜひ意識してあげてくださいね😊
皆さんが健康な受験生活を送れるように祈ってます！！！
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